5 Alasan Sehat Mengapa Anda Harus Makan Popcorn

Banyak pihak, menonton film dan pertemuan tidak dapat dibayangkan tanpa popcorn. Ahli gizi tidak sering merekomendasikan popcorn, karena jumlah besar garam dan mentega yang digunakan untuk pembuatannya. Tetapi jika mereka siap dengan minyak zaitun dan sedikit garam, mungkin bagian yang sangat penting dari diet sehat Anda.

5 Alasan Sehat Mengapa Anda Harus Makan Popcorn
5 Alasan Sehat Mengapa Anda Harus Makan Popcorn

Ini adalah alasan mengapa hal ini berguna untuk makan popcorn:

5 Alasan Sehat Mengapa Anda Harus Makan Popcorn

1.Mereka memiliki tindakan antioksidan

Bahan yang paling penting dalam popcorn adalah polifenol. Polifenol merupakan senyawa yang melindungi pembuluh darah.

2. Mereka yang kaya serat

Popcorn kaya akan serat yang sangat sehat dan diperlukan untuk tubuh manusia. Menurut penelitian, disarankan untuk memasukkan 20 -35 gram serat setiap hari, dan apa yang lebih menarik 100 gram popcorn mengandung 15 gram serat.

3. Jangan mengandung banyak kalori

Jumlah kalori dalam popcorns tergantung pada cara mereka mempersiapkan, sehingga Anda adalah orang yang memutuskan berapa banyak lemak mereka. Dalam satu porsi popcorn disiapkan dalam minyak zaitun, ada 90 kalori, tetapi jika Anda menambahkan mentega tingkat kalori bisa naik ke 300 kalori.

4. Tidak mengandung gula

Popcorn tidak memiliki banyak gula, sodium dan kolesterol. Hanya karena tidak adanya gula, popcorn sangat ideal sebagai makanan ringan. Cokelat dan permen lainnya langsung meningkatkan tingkat energi, tetapi segera turun tingkat energi. Cokelat atau permen harus dihindari, jika Anda tidak ingin berbohong perut Anda.

5. Mereka adalah baik untuk mata Anda

Para peneliti telah menunjukkan bahwa lutein dan zeaxantine yang melindungi sel-sel sehat di mata Anda dari merusak oleh balok cahaya. Lutein dan zeaxtine dapat melindungi mata Anda membentuk perkembangan penyakit kronis.

Cara Mudah Menghadapi Musim Panas Untuk Kesehatan

Musim panas adalah waktu paling ditunggu untuk semua orang setiap tahun. Cuaca yang hangat adalah waktu yang tepat untuk pergi berlibur, terutama ke pantai. Dan anda tahu apa artinya! musim yang paling enak dan terhindar dari hujan saat liburan dan mengapa musim ini juga membutuhkan banyak persiapan.

Cara Mudah Menghadapi Musim Panas Untuk Kesehatan

Apakah tubuh anda siap untuk musim panas? Jika anda tidak, berikut ini terdapat tiga rahasia tentang bagaimana mempersiapkan tubuh anda untuk musim panas.

1. Rutin Olahraga Setiap Hari

Sebelum musim panas, anda harus sudah mulai menjalani latihan rutin sehari-hari dan lakukan olahraga yang tidak menyita banyak waktu. Bahkan hanya dalam lima belas menit dengan latihan rutin dapat mengencangkan tubuh anda untuk persiapan musim panas. Apapun pilihan latihan anda, apakah itu yoga atau jogging disekitar taman rumah anda, pastikan untuk melakukannya setiap hari.

2. Beralih ke pola makan yang sehat

Ucapkan selamat tinggal pada diet yang tidak sehat. Berarti, anda harus mengucapkan selamat tinggal pada pilihan makanan buruk seperti makanan cepat saji, permen, makanan kaleng dan lain-lain. Beralih ke pilihan yang lebih sehat seperti makanan segar. Selain itu, bukan mengkonsumsi makanan junk food untuk makanan ringan melainkan makan buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai gantinya. Anda tidak hanya menghemat uang, tetapi anda juga akan menurunkan berat badan.

3. Hindari dehidrasi

Musim panas dapat membuat kulit anda menjadi kering dan hal ini perlu anda atasi sedini mungkin. Anda perlu mempersiapkan kulit anda luar dalam agar terhindar kulit kering. Meskipun ada banyak produk kecantikan untuk kulit yang tersedia di pasaran, namun tidak ada yang dapat mengalahkan minum delapan sampai sepuluh gelas air sehari untuk menjaga kulit dan tubuh terhindar dari dehidrasi dengan baik.

Ada rahasia lain yang dapat membantu mempersiapkan anda untuk musim panas, tetapi tiga cara sederhana ini adalah cara yang bagus untuk memulai. Dengan menerapkan ini sedini mungkin ke dalam kehidupan sehari-hari, anda akan mempunyai tubuh sehat selama musim panas berlangsung dalam waktu singkat!